Які вітаміни з’їдає стрес та як зрозуміти, що ви нервуєте «правильно»?

Про стрес та його наслідки для організму розповідає лікар-кардіолог та anti age терапевт клініки пластичної хірургії Grace Clinic — Любомир Дронюк.

Найперше організм віддає вітаміни групи В. Це своєрідне паливо для центральної нервової системи і наші реакції на стрес залежать від його запасів, бо саме ЦНС першою приймає «удар».

Як зрозуміти, що організм правильно сприймає стрес?

Якщо оточуючі по зовнішніх і внутрішніх відчуттях, за вашими емоційними реакціями не можуть запідозрити, що ви в цей момент знаходитесь у стані стресу — це реакція здорова.

Також, вважається здоровим, коли надмірні переживання не викликають у вас побічних ефектів: порушення сну, втрати або надмірного апетиту, розвитку депресивного стану.

Коли і як приймати вітаміни, щоб вони засвоювались правильно?

У цьому питанні найважливіше —клінічний стан самого пацієнта. На засвоюваність вітамінів впливають різні фактори. Один з найважливіших — порушення роботи органів шлунково-кишкового тракту, ураження кишківника або період їх загострень.

Вітаміни групи В потрібні нам для синтезу гормонів стресу, а відновлення організму і пік синтезу головного гормону стресу, — кортизолу, відбувається у стані глибокого сну вночі. Логічно, що за умови дефіциту сну та його порушень — відновлення не відбувається. Саме тому час, умови прийому та дозування вітамінів визначаються індивідуально. У клініці пластичної хірургії Grace Clinic до кожного відвідувача спеціалісти мають індивідуальний підхід, для того аби лікування було ефективним, а відновлення організму швидким.

Які форми вітамінів кращі?

При важких дефіцитах більше допомагають активні форми, оскільки організм вже недоотримав достатню кількість вітамінів з їжі. Також різний вплив та ефект мають натуральні та синтетичні вітаміни. Перші — комбінація органічних сполук, витягнених з натуральних продуктів, другі — хімічна сполука, аналогічна природній формулі. Натуральні вітаміни ліпше засвоюються, бо працюють в комплексі іншими та ферментуються ефективніше.

Які дослідження потрібно пройти, щоб виявити дефіцит?

У клініці пластичної хірургії Grace Clinic, проводять комплексний Check Up всього організму. За його результатами, крім усього, пацієнт отримуєте рекомендації з корекцї харчування з індивідуальним комплексом вітамінів.